瘦孕：孕期只重8公斤，產後3周速瘦，不害喜不水腫的好孕飲食法
撼動你深信不疑的懷孕迷思，
邱老師發表女星們密傳的至尊寶典！
在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後，
邱老師還要告訴你關於懷孕，你絕對不相信的三大祕密：
★受孕方式超簡單！
★懷孕過程好輕鬆！
★產後瘦身最窈窕！
相信我，這些都可能成真！
如果你是以下三種人，請立即翻閱本書：
◆想懷孕卻屢次做人失敗，肚子遲遲未有消息。
◆正在懷孕卻飽受孕症之苦，舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。
◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。
本書特色
◆解決妳的難孕體質問題，幫助你好孕快來到，不用活受罪！
◆四個現身案例，證實確實有效的方法，你也可以做得到。
◆破除懷孕錯誤迷思，傳遞好孕正確觀念，其實懷孕不用那麼累。
◆女星不公開的好孕秘笈，讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身！
◆吃對食物、調對體質，懷孕前、中、後都一定要做的事！
本書精華
◆身體還沒調養好之前，不要急著受孕！
先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！
◆懷孕不難，只要培養溫暖體質就沒問題。
有些人以為自己患有不孕症，但其實你可能只是體質不夠溫。
◆別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。
水腫？抽筋？發胖？妊娠？準媽咪們，其實你可以不要那麼累。
◆你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。
照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖合度，連你都不敢相信。
◆大家各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？
麻油雞？燉雞？No！No！No！優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。
◆懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。
還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。
◆過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？
先調整自己的過敏症狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。
◆月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。
用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！
◆調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。
你可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。
◆量身打造的孕前舒緩按摩，讓你生產過程更輕鬆。
孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。
◆邱老師的貼身小叮嚀，讓你不慌不忙不失措！(給懷孕初期的妳—)
【Do】
○繼續好好攝取優質蛋白質，每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。
○保持正常生活作息，記得11點就上床睡覺，將來寶寶才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。
○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。
○增加鈣質補充，1000mg的檸檬酸鈣，三餐後各吃一顆。
【Don’t】
× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重，並且影響懷孕。
× 避免劇烈運動，諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。
× 四帖雞湯中，第一帖雞湯去掉蔘鬚，第三帖雞湯停用，並且維持整個孕期。
× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。
× 孕婦要避免提重物。
作者簡介
邱錦伶
曾任：北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。
著作：《擇食》（推守文化）
在她的職場生涯中，曾經是職場上的女強人，但歷經父親重病以及她自己的身體疾病和意外之後，她選擇放下和寬恕，因而意外找到人生的美好方向－－養生。
經過她諮商而調養出美麗健康的人不可數計，然而邱錦伶希望能夠幫助更多想要懷孕、的人能夠成功受孕，或是讓正要懷孕的人可以擁有一個美好的孕期，更讓產後的婦女們能夠快速恢復窈窕身材，因而出版本書，希望幫助更多想孕、懷孕，及受到產期各種困擾的妳所量身打造。
擇食：吃到自然瘦，邱錦伶明星級的養生法
美麗很容易，美而健康才是王道！
蔡依林、舒淇、陳綺貞、朱孝天、FIR飛兒等
天后天王的美麗養生神祕幕後推手——邱錦伶老師，
她將自身的養生浪學過程，結合自體實驗結果
徹底讓所有人都瞭解
想要讓自己美麗得如同這些偶像一樣
擁有傲人的身材和健康的身體
絕對不是夢想
不需要挨餓、不需要運動
你就可以做得到
本書特色：
減肥招式絕無以一應百，量身打造專屬養生瘦身法！
免除你的過敏老化疑慮，二個月就能宛如獲得新生！
▲導正正在減肥的你「不敢吃」的錯誤觀念，
「吃對食物」才是減肥的重要成敗關鍵。
每個人體質不同，該吃甚麼、不該吃甚麼，
是影響你外在體態與體內臟器健康的關鍵！
▲15個真人實例、貼身採訪，
無一不對自己身體的正向轉化感到神奇。
看他們接受諮商的過程變化，
你也能找到屬於自己的調養方法！
▲2道邱老師獨家公開、自體研發的消水腫妙方，
讓你輕鬆就能先排除廢水、消腫一大圈。
很多人只是水腫不是真的肥胖，
卻拚命消除脂肪，成效當然不顯著！
▲說明生理與心理的交互作用，
實驗證明心理絕對是影響身體健康的關鍵。
但是，你是真的擺脫陰影，
還是只是選擇逃避面對呢？
本書精華：
邱錦伶前傳
●她的前半生，用她的健康換取金錢和滿足野心。
●一場婦科的常見手術，卻使得邱錦伶右手癱瘓痲痺，她的人生被摧毀，卻意外讓她找到一條更美好的道路。
●父親重病，無數次進出醫院，卻一再被誤診，直到被檢查出是肺腺癌，已經是末期，送走父親，邱錦伶的人生被徹底顛覆。
天后們都愛用的養生諮詢師—
邱錦伶的養生法
針對現代文明病：
1.腸胃脹氣
2.便秘
3.皮膚、鼻子過敏
4.睡眠障礙
5.肥胖
6.未老先衰
一樣一樣幫你解決，讓你知道只要吃對食物，
身體自癒能力就會開啟，並且還會讓你更美麗的。
推薦人：
蔡依林、舒淇、陳綺貞、朱孝天、FIR飛兒、資深音樂經理人黃偉菁
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